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2021/01/15

ブラジルの足裏マッサージ 最高に気持が良かった! 施術中の動画あり  2021年1月

マリリアに来てからは初めて足裏マッサージを試しました。ファビアが見つけてきたくれた場所です。

毎日のさんぽで足が疲れていたようで疲れがとれてよかったです。 現在の時点で60レアルなのも嬉しいです。

まずはファビアが試してみました。
日本では足裏マッサージのだけの場合私の経験では椅子に座って行うことが多かったですが、ここではご覧のように横になります。マッサージの仕方は今回のお姉さんは柔らかめのタッチでした。私はくすぐったがりやなのでそちらのほうがありがたかったです。ファビアの場合はもっと強めのマッサージのほうが良かったと言っていました。どちらにせよ途中でもう少し強くお願いします、とか要望は言えると思います。

プラスチックのマッサージ棒も駆使して丁寧に時間をかけてやってくれました。40分は行ってくれたと思います。渡しの場合はグースカいびきをかいて寝てしまいました。 施術の間も気持ちが良かったのですが、その後家に帰ってから溜まっていた疲れがドット出てその晩は深く寝ることが出来ました。時々気持ちがいいだけで溜まった疲れが出ることがないマッサージの場合がありますが、今回は体の芯まで届く素晴らしいマッサージだったと思いました。 

 久しぶりに行ったというのも理由の一つかもしれませんが、これなら月に一回はお願いして身体を労りたいと感じました。

ブラジルに住んでいると言葉の壁もありますしマッサージ情報も入手しづらく、マリリアに来てからはほぼ行っていなかったのですが、今年2021年は散歩をしたり運動も続けつつ月に一度はマッサージに行こうと思いました。

ファビアありがとー! \(^o^)/


それではブラジルの足裏マッサージの様子を御覧ください。

長回しで撮影しているので施術の過程をご覧になれます。



マリリアにおいでの際はお試しください。 Josy Blini Reflexologia e Acupuntura R. Bartolomeu de Gusmão, 294-392 - São Miguel, Marília - SP, 17506-280 (14) 99750-1708 Face book https://www.facebook.com/josyblinireflexologiaeacupuntura/ Instagram https://www.instagram.com/josyblinireflexologia/


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2021/01/13

散髪しました。散歩の歩数と念仏の回数とマッサージの話など、夕方ブラジルさんぽに哀愁あり

朝の散歩と夕方のさんぽには違いがある。それは誰だった感じることでしょう。朝は爽やか空気も澄んでいる鳥のさえずりも新鮮味があるので眠気眼をこすりながら一歩を踏み出したとしても、上りくる朝日にも誘われて新鮮な気持ちになるものです。

 夕方散歩はちょうど仕事帰りの車も多くまだざわついているのでなにかこちらは不利なような気がします、朝に達成できなかった歩数をかせいでいるというやましい気持ちも手伝っています。それでもなんだかんだ思いながら歩いていると沈む夕日のグラデーションがやはり美しく、負債をも受容する気持ちが出てきます。 出来なかったことも含めてやったことというような哀愁が人生の足腰を鍛えてくれるような気持ちにもなるのです。

 ですから恐れずに朝晩ともかく一歩歩いてみるとその歩みがまたいろいろな風景を見せてくれて最後にはやっぱりちょっとでも歩いてよかったなと思わせてくれるのです。


今回のブラジルさんぽもつぶやきながら歩いております。お付き合いください\(^o^)/


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2021/01/12

健康的なお風呂の入りかたやサプリの飲むタイミング、コーヒについてなどなど ブラジルさんぽ朝編 2021年1月11日

毎日のさんぽは最初は健康のために無理矢理自分を励まして行っていた部分がありますが、半年ほどたった今は楽しみに変わってきています。また、毎回ではありませんがYou Tubeでそれの様子をアップして多くの人と共有するのもすごく楽しいです。

 一人静かに歩くのもいいですが、つぶやきながら目の前の風景のこと、自分の思いや日常の出来事をお話していると多くの人と一緒に散歩しているような気持ちにもなります。 時々このなにげないブラジルさんぽを「たのしみにしてる」とか「面白い」と言ってくれる人もいるのでそれは想像以上に嬉しいです!

 自分にとっては毎日見る日常のブラジルの風景ですがそういう言葉をかけてくれた後にいつもの散歩に出かけると新鮮な気持ちが蘇ってまた違ういい気分で散歩することが出来ます。




今回は最近見ているYou Tubeの話をしています。歳のせいか健康の話ばかりですね(*^^*)

中田敦彦やメンタリストダイゴで仕入れた健康の話を実践しているのですが、効いていると思います。問題は実践し続けることができるかどうかですよね?  自分にあうかどうかは一月くらい実践するとわかると思います。みなさんもぜひお試しください。 ちなみにダイゴはコーヒーはカフェイン以外にもいろいろな効果があると言っています。
こういういろいろな説は鵜呑みにせず、自分の生活や身体で試してみて効果を確かめましょう! とくに50代すぎの私のように身体が強くない人は無理せずちょっとづつ続けるのがいいと思います。 私はどうしても朝ごはん抜きはお腹に厳しいので実現できていません・・・・

それでは一緒に散歩してください! \(^o^)/

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2021/01/10

大公開! 2020年度のお賽銭はいくらだったのでしょうか? マリリア真宗本願寺のお賽銭大公開!

お賽銭箱はいつから置かれるようになったのでしょうか?


ウィキペディアで調べてみるとどうやら近世に入ってからのようです。きっとお寺でもそうなんでしょうね。私が生まれた日本は広島の実家も生まれたときからありました。 でもいわゆるお布施はお釈迦様の時代からあったのは間違いないです。 最近は電子決済のお賽銭もあると聞きますので、人間の生活の事情によってお布施も変わっていくのでしょう。ともかくお寺は懇志金によってなりたっています。つまりは人の心づてによって続いているわけです。

沿いう行くことを言えばそれはお寺や神社だけでなくすべての生業がそうなのでしょう。私がこのお寺、ブラジルのマリリア真宗本願寺に赴任してきたときにはもうおいてありました。立派な厚い木材で作られて賽銭と木に彫ってあります。ポルトガル語でも書いてあります。

私はブラジルの教会に行ったことがりますが、そこでも法事(ミサ)の後に賽銭を入れる箱がおいてあったり、ミサの後に懇志を募る封筒が配られたりしたこともありました。宗教がちがっても志を募る方法で教会も成り立っているのだと思いました。

さて、動画では毎年年末にお賽銭箱を開けてそのお布施を仏教会に提出するのですが、その様子をお送りしています。2020年はコロナ騒動の影響でお参りも少なく、当然お賽銭も少なかったのですがそれでも志をありがたく受け取りお寺のために活用させていただいています。🙏


ありがとうございます!!!



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2021/01/08

ブラジルさんぽ 一生添い遂げるやかましいカップル鳥と健康のお話 2021年1月5日

 私が住んでいるお寺の屋根裏に、番のオオムが住んでいます。毎年現れて子育てをしてどこ買え行ってしまいます。マリタカ (Maritaka)っていうそうです。

「結婚したら絶対別れない鳥だよ」とファビアが説明してくれました。ちなみにファビアも私も一回離婚した者同士です。 確かに見ているといつもつがいで行動しています。そしてかなりやかましい声で喋っています。どうやら子育てをしている間はテリトリーに入ってくるものに対して威嚇をしているようです。年中行事なのですが毎日散歩していると鳥の行動に敏感になってきました。これもさんぽのいいところだと思います。 動画の中ではやかましい声が聞こえます。


その後には中田敦彦のYou Tube大学で勉強した内容を語っています。
食べ物のことやお風呂に入るコツ、交感神経、副交感神経、腸内環境の改善のことなどを話しています。私的にはかなり説得力があったので実際にやっています。
おすすめですのでぜひご覧ください。

その次には熟睡アラームについて話しています。これはiphoneのアプリで実の良い睡眠を取れているかどうかモニターしてくれるアプリです。
https://youtu.be/LQLjk850-e4 このアプリも無料で使えますのでお試しください。私は無料のママ使い続けています。年会費が結構高いので本会員になろうと思えないんですよね。
でも無料のままでもとっても有効に使えます。ぜひ!

あと話の流れでNetflixの話をしています。Netflixはブラジルで会員になっても結構日本語字幕がつくのでありがたいです。またコンテンツも面白いです。そのうちブラジルでの入会の仕方や設定を紹介しますのでぜひこれもおすすめです!

それでは一緒に散歩しましょう!よろしくね。


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2021/01/06

飼い猫のサラちゃんにお年玉が当たりました❣️2021年1月4日

 今日はファビアが景品で当てたので、飼い猫のサラにプレゼントしました。

な~んと!猫ちゃん用のベッドを当てたのです。 すごいぞ! サラにとってはビックなお年玉が当たりました!!!! ただし今のところ気に入ってないようですが・・・・

絶対に中に入ろうとしません。
どうやら猫の絵に反応しているようです。
でもなれたらきっと気に入ってくれると思います。


飼い猫にベッドや服などなど、ブラジルでも様々なグッズが売っています。サラを飼う前も後もそういうグッズは値段も高いですし買ったことがなかったのですが、もらってみると嬉しいものです。
しかし肝心のサラは今でも興味を示していません。You Tubeにその様子をアップしたところファビアのおじさんがサラ自身の匂いを付けておくといいよとアドバイスしてくれました。
 早速いつも食べている餌のお皿をおいています。もらった猫用のベッドは値札がついていて110レアルもします! びっくりですね! 飼い猫は愛着が湧くので買ってしまう気持ちもわからないではないですが。 そして肝心の猫ちゃんはデザインとかは興味がないですから完全に飼い主の自己満足ですね・・・ (笑)

日本のアマゾンにも色々あります。見てると欲しくなるようになってます。


さて動画ではプレゼントに全く興味を示さないどころが敵対心を顕にする激オコプンプン!のサラちゃんをご覧になれます。 どうぞ!



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2021/01/05

ウォーキング一日平均9000歩をどう実現するか考察したりしながらのブラジルさんぽ。

 たった1000歩増やすだけと思いがちですが、あなどるとすぐにアベレージは大きく下がります。

一日歩くのを休んだだけでもたった1000歩を取り返すのはけっこう難しいのです。 無理せず、体を壊さないように毎日9000歩を理想にしています。結局朝のやること習慣変えるのが一番いいのではとの結論に至りました。







 毎朝起きて少し歩いて、朝のお勤めの感話の準備をしていたのですが、今年から前日に前準備をすることにしました。そうすると約40分くらい多く朝の運動に時間を割くことが出来て、歩数を伸ばすことができるのです。でもその際に問題となるのが前の日にちゃんと準備ができるかどうか?と前日に準備をすると時間があくので、内容を忘れてしまって朝の感話に支障が出るのではないか?という2つの心配です。

 一つ目の懸念に対しては昨年から数ヶ月朝に準備をする習慣のおかげで前準備を作業化できているので怠け心に邪魔されにくくなっているという事実が後押ししてくれて、今の所出来てます。作業化、習慣化すると楽にできるようになります。

もう一つの懸念は全く逆で、寝る前に準備して翌朝にその内容をお話したほうがなんだかスムースにいきます。一晩寝かせたカレーみたいに熟成されるのかもしれません。 そういえば寝ずに暗記するよりもちゃんと寝たほうが試験にいい結果が出るという話をどこかで効いたような気がします。 渡しの場合学生時代勉強せず遊んで、さらにちゃんと寝てちゃんと試験に落ちるという最悪の循環を繰り返しておりました。申し訳ないです・・・・
 いまさらですがその悪循環、習慣を取り替えようと思っております。

それでは今年も一緒にブラジルさんぽお付き合いください! (*^^*)




以前書いたブログです、ほぼ言ってる通り実行できていると思います。やっぱり無理をしないのが一番大事だと思います。
https://www.brasilsanpo.com/2020/08/501.html

50歳を超えて健康を保つために毎日1万歩、歩く! 自分なりのコツを紹介します。


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2021/01/04

ブラジルのネットで買える健康サプリ タウリン やる気が出る、集中力サプリを買ってみました


 タウリンはいつもいろいろな種類を飲んでいますがその殆どがカフェイン入りなので、それが本当にタウリンが効いているのか?カフェインが効いているのかわからない場合があります。きっと両方が効いているのですが、カフェインは体は疲れていても身体を興奮状態に導く作用があって、かえって疲れる場合があります。つまり疲れを取るというよりも、疲れを忘れさせるような感じだと思われます。
今回は純粋なタウリンだけのサプリメントを見つけたので買ってみました。

タウリンとの出会いはブラジルでRed Bullを飲んだらすごく効いたので成分を見ていたらそこにタウリンと書いてあったのです。日本のRed Bullはタウリンは入っていません。薬品表示の法律関係でスポーツドリンクにはタウリンは入れてはいけないらしいのです。

日本ではタウリン1000ミリグラム!系のドリンクは1000円とかするので風邪を引いたときくらいにしか飲めないのですが、ブラジルでは日本円で150円で飲めることになります。とはいえブラジルの給料では毎日Red Bullを買うのは負担であることと、Red Bullにしても炭酸や砂糖などなんだか身体に悪そうな成分を入っているようなので、その2つの理由で毎日は飲んでいません。

 その代わりヤクルトのタフマンやRed Bull系のもっと安い(半額くらい)のを飲んでいます。それとブラジル国内で流通している一月50レアル(1,000円)くらいで一月持つサプリの粉を飲んでいます。

 私は子供の頃から身体が弱いので、青汁やクロレラ、にんにく錠剤、養命酒などなどいろんな健康サプリを飲んできていますが、ここブラジルに来てからはご無沙汰でした。ポルトガル語なんで探すのがまず難しいのですよねー ちなみにブラジルにも沢山の薬局や健康食品のお店があります。私も妻もちょくちょく試していますが、その報告はまた別の日にさせていただきます。


今回紹介するiHerbのサイトは日本語でも表示されるし、価格が結構安いので利用してます。本社がアメリカなのでブラジルの関税で結構取られますが、それでも品質に信頼ができるのと、ネット販売でも詐欺的なことは今のところ一度も起こっていないのでこれを使っています。価格は安くはないけど250粒とかのを買えばもとが取れます。つまりこれは絶対自分には効くとわかった成分のサプリを250粒入りとかを購入すれば一年に一回の出費なので私としては結構のために受け入れることができる値段なのです。


 ブラジルのサイトでもサプリは売っていますがどのサイトが信頼できるのか?またどのメーカーのサプリが良いのか?まだ調べきれていないのです。

これも昨年から自分で買って調べていますので、目星がついたら紹介いたします。


さて今回はこのタウリンサプリをメインに買ってみました。

このタウリンを摂取する私の目的は集中力が出る、意識がはっきりしてやる気が出てくるという2点です。 これが不思議と効き目があるのでもう一年くらい続けていますが、副作用もなく効果も薄れないので今回は250粒のを買ってみました。

 実は一度ブラジルのサイトで買ったタウリンを飲んでみましたがそれは効き目は殆どありませんでした。こういう事があるから信頼のあるメーカーやサイトで値段は少々高くても買ったほうがいいと思います。

 ちなみに下記の写真のメーカーはメンタリストダイゴも勧めていますし、私もいくつか試してみて効果があるのを自分の身体で感じていますのでおすすめします。

 今後もブラジル国内で買ったものも含めて紹介していきますのでお役に立てれば嬉しいです。





商品の概要

商品説明

  • 神経系の健康をサポート
  • 健康的な視覚機能
  • 遺伝子組み換えでない
  • 栄養補助食品
  • ベジタリアン/ヴィーガン
  • コーシャ食品
  • アミノ酸
  • 1968年創業の家族経営企業
  • 適正製造規範(GMP)品質保証

タウリンは、タンパク質合成には活用されませんが、ほとんどの組織、

特に神経系全体に主として遊離状態で存在する条件つき必須アミノ酸です。

それは組織内で、ポタシウム、ナトリウムとマグネシウムを細胞の内外に運ぶのを支援して、

細胞膜を安定化させます。タウリンは、神経インパルスの生成および調節を助け、

正常な体液平衡の維持を促進します。視覚経路のほか、グリシンとアミノ酪酸が神経伝達物質

として作用する脳および神経系でも活用されています。

通常の成分量の製品(500mg)の2倍のタウリン(1,000mg)が配合されています。

ご使用の目安

1日1~2回1粒ずつを目安に、可能な限り食間に、ジュースや水と一緒にお召し上がりください。

成分その他

セルロース(カプセル)、ステアリン酸(植物由来)。

本製品は小麦, グルテン, 大豆, 乳製品, 卵, 魚, 甲殻類、木の実を使用していません。

ただし、これらのアレルゲンを含む原料を加工するGMP認定施設で製造されています。


以上サイトより



今回はその他にもビタミンDやおすすめの商品を買ってみました。下のリンクから今回私が買った製品のリストを見ることができます。


 https://iherb.co/qYy7uAN    


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2021/01/03

今年の抱負!あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願い申し上げます。ブラジルさんぽ!

あけましておめでとうございます。 今年もブラジルから色々アップしていきます。 

今年もしゅうチャンネルをよろしくお願いいたします。



ファビアの家族と年越ししました。

孫のニコラスとタイスちゃん お年玉あげました。

今回のさんぽでは今年の抱負を述べています。

チャンネル登録は内心は3000人で達成でしたが思い切って5000人にしました。昨年にもましてブラジルの様子をアップしていきますので応援よろしくおねがいします。

さんぽは昨年は8000歩平均を達成して12月には9000歩のアベレージを達成しましたので、このまま無理せず。9000歩をキープして今年後半は一日一万歩を達成したいと思っています。

あとはポルトガル語の上達、ファビアのお坊さんになる道を応援すること、などなど話しています。 皆さんの今年の目標はいかがですか?

今年2021年は去年の大変な年が転じて世界にとって大きな幸せの道をひらくような年になりそうですね。そして2022年が人生の大きな節目になりそうです。今年も大変で辛い事があると思いますが、生みの苦しみという意義のある修行の年になると思っています。


日常のブラジルさんぽの中でおつたえしていくので、今年もブラジルさんぽにお付き合いください。よろしくお願いいたします。





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2021/01/02

ブラジル南米本願寺マリリアの年末餅付き 2020年12月30日

明けましておめでとうございます
2020年もありがとうございました。
2021年もよろしくお願い致します🤲



               





昨年末はいろいろ話し合った結果、お寺の餅つきをすることになりました。今日はその様子をお伝えいたします。
ブラジルのお寺のこういう行事の特徴があります。
それは宗派や宗教を超えていろんな人がお手伝いに来てくださる事です。
日本だとまずないです。ブラジルの日系社会ならではの素晴らしい習慣だと思います。わたしも手伝って240キロくらいの餅をつきました。
日系社会では餅なしに年末年始は過ごせません。沢山の方が他は買い求めてくださいました。

ありがたい事です。この売り上げがお寺の運営費になります。
コロナで大変な一年でしたが人と人との関係の有り難さを改めて思い知る年でもありました。
今年も宜しくお願い致します。


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2020/12/31

今年最後のブラジルさんぽ 皆さん良いお年をお過ごしください\(^o^)/ 2020年12月31日

2020年も今日で最後です。頃な騒動もあり大変な年になりましたが、人のつながりはより協力になったのではないでしょうか? またその大切さやありがたさを個人的には感じたことです。 今年もありがとうございました。来年もよろしくお願いいたします。

皆さんにも素晴らしい年になりますように! また振り返ったときに2020年のコロナの悲しみや苦しみを超えたおかげで世の中がまた一つ良くなったと思える年が来ますように!

今年最後のブラジルさんぽでの写真です。
来年も美しい朝日に出会いたいものです。

それでは今年最後のさんぽを一緒に! 来年もお付き合いよろしくお願いいたします。

\(^o^)/
 


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研修医のアマンダにインフルエンザの予防注射をしてもらいました。 ブラジルも毎年あります

   研修医のアマンダにインフルエンザの予防注射をしてもらいました。 ブラジルに来て13年ですが黄熱病やそのほか2−3の予防接種は受けているものの(そうでないと国を跨げなかった)インフルエンザは避けていました。  しかし昨年初孫のニコラスを迎えるにあたって、おじいちゃんも予防接種...