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2021/01/12

健康的なお風呂の入りかたやサプリの飲むタイミング、コーヒについてなどなど ブラジルさんぽ朝編 2021年1月11日

毎日のさんぽは最初は健康のために無理矢理自分を励まして行っていた部分がありますが、半年ほどたった今は楽しみに変わってきています。また、毎回ではありませんがYou Tubeでそれの様子をアップして多くの人と共有するのもすごく楽しいです。

 一人静かに歩くのもいいですが、つぶやきながら目の前の風景のこと、自分の思いや日常の出来事をお話していると多くの人と一緒に散歩しているような気持ちにもなります。 時々このなにげないブラジルさんぽを「たのしみにしてる」とか「面白い」と言ってくれる人もいるのでそれは想像以上に嬉しいです!

 自分にとっては毎日見る日常のブラジルの風景ですがそういう言葉をかけてくれた後にいつもの散歩に出かけると新鮮な気持ちが蘇ってまた違ういい気分で散歩することが出来ます。




今回は最近見ているYou Tubeの話をしています。歳のせいか健康の話ばかりですね(*^^*)

中田敦彦やメンタリストダイゴで仕入れた健康の話を実践しているのですが、効いていると思います。問題は実践し続けることができるかどうかですよね?  自分にあうかどうかは一月くらい実践するとわかると思います。みなさんもぜひお試しください。 ちなみにダイゴはコーヒーはカフェイン以外にもいろいろな効果があると言っています。
こういういろいろな説は鵜呑みにせず、自分の生活や身体で試してみて効果を確かめましょう! とくに50代すぎの私のように身体が強くない人は無理せずちょっとづつ続けるのがいいと思います。 私はどうしても朝ごはん抜きはお腹に厳しいので実現できていません・・・・

それでは一緒に散歩してください! \(^o^)/

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2021/01/08

ブラジルさんぽ 一生添い遂げるやかましいカップル鳥と健康のお話 2021年1月5日

 私が住んでいるお寺の屋根裏に、番のオオムが住んでいます。毎年現れて子育てをしてどこ買え行ってしまいます。マリタカ (Maritaka)っていうそうです。

「結婚したら絶対別れない鳥だよ」とファビアが説明してくれました。ちなみにファビアも私も一回離婚した者同士です。 確かに見ているといつもつがいで行動しています。そしてかなりやかましい声で喋っています。どうやら子育てをしている間はテリトリーに入ってくるものに対して威嚇をしているようです。年中行事なのですが毎日散歩していると鳥の行動に敏感になってきました。これもさんぽのいいところだと思います。 動画の中ではやかましい声が聞こえます。


その後には中田敦彦のYou Tube大学で勉強した内容を語っています。
食べ物のことやお風呂に入るコツ、交感神経、副交感神経、腸内環境の改善のことなどを話しています。私的にはかなり説得力があったので実際にやっています。
おすすめですのでぜひご覧ください。

その次には熟睡アラームについて話しています。これはiphoneのアプリで実の良い睡眠を取れているかどうかモニターしてくれるアプリです。
https://youtu.be/LQLjk850-e4 このアプリも無料で使えますのでお試しください。私は無料のママ使い続けています。年会費が結構高いので本会員になろうと思えないんですよね。
でも無料のままでもとっても有効に使えます。ぜひ!

あと話の流れでNetflixの話をしています。Netflixはブラジルで会員になっても結構日本語字幕がつくのでありがたいです。またコンテンツも面白いです。そのうちブラジルでの入会の仕方や設定を紹介しますのでぜひこれもおすすめです!

それでは一緒に散歩しましょう!よろしくね。


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2021/01/06

飼い猫のサラちゃんにお年玉が当たりました❣️2021年1月4日

 今日はファビアが景品で当てたので、飼い猫のサラにプレゼントしました。

な~んと!猫ちゃん用のベッドを当てたのです。 すごいぞ! サラにとってはビックなお年玉が当たりました!!!! ただし今のところ気に入ってないようですが・・・・

絶対に中に入ろうとしません。
どうやら猫の絵に反応しているようです。
でもなれたらきっと気に入ってくれると思います。


飼い猫にベッドや服などなど、ブラジルでも様々なグッズが売っています。サラを飼う前も後もそういうグッズは値段も高いですし買ったことがなかったのですが、もらってみると嬉しいものです。
しかし肝心のサラは今でも興味を示していません。You Tubeにその様子をアップしたところファビアのおじさんがサラ自身の匂いを付けておくといいよとアドバイスしてくれました。
 早速いつも食べている餌のお皿をおいています。もらった猫用のベッドは値札がついていて110レアルもします! びっくりですね! 飼い猫は愛着が湧くので買ってしまう気持ちもわからないではないですが。 そして肝心の猫ちゃんはデザインとかは興味がないですから完全に飼い主の自己満足ですね・・・ (笑)

日本のアマゾンにも色々あります。見てると欲しくなるようになってます。


さて動画ではプレゼントに全く興味を示さないどころが敵対心を顕にする激オコプンプン!のサラちゃんをご覧になれます。 どうぞ!



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2021/01/05

ウォーキング一日平均9000歩をどう実現するか考察したりしながらのブラジルさんぽ。

 たった1000歩増やすだけと思いがちですが、あなどるとすぐにアベレージは大きく下がります。

一日歩くのを休んだだけでもたった1000歩を取り返すのはけっこう難しいのです。 無理せず、体を壊さないように毎日9000歩を理想にしています。結局朝のやること習慣変えるのが一番いいのではとの結論に至りました。







 毎朝起きて少し歩いて、朝のお勤めの感話の準備をしていたのですが、今年から前日に前準備をすることにしました。そうすると約40分くらい多く朝の運動に時間を割くことが出来て、歩数を伸ばすことができるのです。でもその際に問題となるのが前の日にちゃんと準備ができるかどうか?と前日に準備をすると時間があくので、内容を忘れてしまって朝の感話に支障が出るのではないか?という2つの心配です。

 一つ目の懸念に対しては昨年から数ヶ月朝に準備をする習慣のおかげで前準備を作業化できているので怠け心に邪魔されにくくなっているという事実が後押ししてくれて、今の所出来てます。作業化、習慣化すると楽にできるようになります。

もう一つの懸念は全く逆で、寝る前に準備して翌朝にその内容をお話したほうがなんだかスムースにいきます。一晩寝かせたカレーみたいに熟成されるのかもしれません。 そういえば寝ずに暗記するよりもちゃんと寝たほうが試験にいい結果が出るという話をどこかで効いたような気がします。 渡しの場合学生時代勉強せず遊んで、さらにちゃんと寝てちゃんと試験に落ちるという最悪の循環を繰り返しておりました。申し訳ないです・・・・
 いまさらですがその悪循環、習慣を取り替えようと思っております。

それでは今年も一緒にブラジルさんぽお付き合いください! (*^^*)




以前書いたブログです、ほぼ言ってる通り実行できていると思います。やっぱり無理をしないのが一番大事だと思います。
https://www.brasilsanpo.com/2020/08/501.html

50歳を超えて健康を保つために毎日1万歩、歩く! 自分なりのコツを紹介します。


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2021/01/03

今年の抱負!あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願い申し上げます。ブラジルさんぽ!

あけましておめでとうございます。 今年もブラジルから色々アップしていきます。 

今年もしゅうチャンネルをよろしくお願いいたします。



ファビアの家族と年越ししました。

孫のニコラスとタイスちゃん お年玉あげました。

今回のさんぽでは今年の抱負を述べています。

チャンネル登録は内心は3000人で達成でしたが思い切って5000人にしました。昨年にもましてブラジルの様子をアップしていきますので応援よろしくおねがいします。

さんぽは昨年は8000歩平均を達成して12月には9000歩のアベレージを達成しましたので、このまま無理せず。9000歩をキープして今年後半は一日一万歩を達成したいと思っています。

あとはポルトガル語の上達、ファビアのお坊さんになる道を応援すること、などなど話しています。 皆さんの今年の目標はいかがですか?

今年2021年は去年の大変な年が転じて世界にとって大きな幸せの道をひらくような年になりそうですね。そして2022年が人生の大きな節目になりそうです。今年も大変で辛い事があると思いますが、生みの苦しみという意義のある修行の年になると思っています。


日常のブラジルさんぽの中でおつたえしていくので、今年もブラジルさんぽにお付き合いください。よろしくお願いいたします。





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2021/01/02

ブラジル南米本願寺マリリアの年末餅付き 2020年12月30日

明けましておめでとうございます
2020年もありがとうございました。
2021年もよろしくお願い致します🤲



               





昨年末はいろいろ話し合った結果、お寺の餅つきをすることになりました。今日はその様子をお伝えいたします。
ブラジルのお寺のこういう行事の特徴があります。
それは宗派や宗教を超えていろんな人がお手伝いに来てくださる事です。
日本だとまずないです。ブラジルの日系社会ならではの素晴らしい習慣だと思います。わたしも手伝って240キロくらいの餅をつきました。
日系社会では餅なしに年末年始は過ごせません。沢山の方が他は買い求めてくださいました。

ありがたい事です。この売り上げがお寺の運営費になります。
コロナで大変な一年でしたが人と人との関係の有り難さを改めて思い知る年でもありました。
今年も宜しくお願い致します。


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2020/12/31

今年最後のブラジルさんぽ 皆さん良いお年をお過ごしください\(^o^)/ 2020年12月31日

2020年も今日で最後です。頃な騒動もあり大変な年になりましたが、人のつながりはより協力になったのではないでしょうか? またその大切さやありがたさを個人的には感じたことです。 今年もありがとうございました。来年もよろしくお願いいたします。

皆さんにも素晴らしい年になりますように! また振り返ったときに2020年のコロナの悲しみや苦しみを超えたおかげで世の中がまた一つ良くなったと思える年が来ますように!

今年最後のブラジルさんぽでの写真です。
来年も美しい朝日に出会いたいものです。

それでは今年最後のさんぽを一緒に! 来年もお付き合いよろしくお願いいたします。

\(^o^)/
 


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2020/12/30

ブラジルさんぽ。何気ない朝散歩、二朝分 2020年12月29日

今回は撮って出しですが、2日分をつなげています。毎日変化するマリリアの日の出を感じてもらえると嬉しいです。

今日は朝も調子がよく、明日の餅つきの準備も0年以上にお手伝いしました。

コロナ騒動の中ですが少人数で餅をつきます。その様子もYou Tubeやこのブログで紹介できたらいいなー

日々変わっていく朝日や夕日に感動するようになりました。

われながらそういう歳になったのかな? なんて思って自分を笑っています。



雲は天才である。

今日は2020年年末の朝の散歩風景を2日分つなげてお届けしました。こういうのもいいかな?

ともかくYou Tubeほぼ毎日更新していますので見てくださいね! チャンネル登録もよろしくおねがいします。

さんぽの習慣はコロナ騒動が始まって本格的に毎日行っているのですが、最初は5000歩が6000歩になり、今では8000から9000歩になっています。53歳ですが毎日歩いていると4ヶ月目くらいから少しづつ足腰が強くなってきているのを実感できるようになりました。

でも調子に乗るとすぐに怪我をしてそのまま運動不足日常に戻ってしまうので、毎日無理せず続けることを心がけています。どうやら12月の現在までつづいているので、若いときから三日坊主のワタシにしては上出来です。

動画でも述べていますが、年をとって毎日の景色や少しの変化に感動する気持ちも高まって来ているような気がします。ともかく無理せず楽しみつつ、しかし時には自分を励ましつつ毎日一歩を踏み出していきたいと思っています。 


それでは一緒にブラジルさんぽお付き合いください!\(^o^)/



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2020/12/28

2020年ブラジルカトリック家庭のアットホームで敬虔なクリスマス

  私のお嫁さんのファビアのお姉さんは敬虔なカトリック信者です。そのお宅でクリスマスパーティーをしました。 今年はコロナ騒動で大勢で集まれなかったこともあり、こじんまりと少人数での集まりでしたが、心温まるクリスマスを過ごしました。 家族のうち熱心なカトリック信者は数人ですがそれでもある意味敬虔なキリスト教徒の過ごすクリスマスを肌で感じながら日本とはまた違う雰囲気のパーティーを味わうことが出来ました。 

 食べ物も凝っていて豚のまり焼きやペルーの丸焼き、チキン、などなどまるで映画に出てくるようなごちそうもいただきました。私も刺身を切って、お寿司をもっていきましたよ! 一番受けたのはお店で買ったセビッチでしたが・・・ (笑) 

 動画の途中にはごちそうを頂く前に、お姉さんが代表で今年一年を振り返り、来年も共に助け合って幸せな年を迎えましょうという内容の挨拶をして最後聖書の言葉? で締めくくりました。 私は意味は殆どわからないのですが、しかし仏教徒が食前にいただきますと言ったりお正月に親戚で集まったときに誰かが挨拶をする雰囲気と同じようなあらたまった。大切な祈りに触れて感動しました。


パーティーの合間には初孫のニコラスが初めてのサンタに喜んだり、こわがったり。と楽しいイベントも有りました。ブラジルならではの珍しいカシャーサのカクテルもいただきましたよ!
一番左の女性がファビアのお姉さんのアライネさん小児科のお医者さんでもあります。
家族みんなで! コロナならではの風景ですね。
夫婦で旦那さんのマルセイロさんはエンジニアで今回コロナ患者のために呼吸器を作る工場を新設した功労者です。
ファビアと一緒に。
初孫のニコラス!娘のタイスちゃんと旦那のルーカス。彼は軍警です
ニコラスと一緒に!
お姉さんにオタクに入るところ。
飾り付けがきれいでしょ!
お姉さんが相当好きなんです。
素晴らしい!
愛にあふれています
クリスマスの飾り付けに家族の写真を一つ一つ!
敬虔なカトリック教徒です


娘のバーバラちゃん。おちゃめです。
私が切った刺し身は奥、サーモンとチラぴあです。あとはご門徒の白石さんにに作っていただいたお寿司やセビッチ、地ビールなど持っていきました。
思い思いに語り合い食事をします。
刺身の盛り合わせ。ブラジルでも日本料理は大人気です。
バイキング形式です。
お姉さんのお宅。きれいです!
今回写真取っ手ばかりだったのであまり写ってないですが真ん中の女性がアマンダ。医大生でアライネの娘さんです。
これが珍しいカシャーサのカクテル! 美味しかったです。動画内でも乾杯の様子があります。
立派なボトルでしょ?
ショットでクッといただきます。
いちじくのサラダ。すごく美味しい!
小豚の丸焼き飴色に焼き上がっていて本当に皮がもっちりして噛めば噛むほど美味しかったです。
ラザニアとバカリャウのホワイトソース!バカリャウとはポルトガル料理でタラの事です。高級料理の一つです。
シャンパンとフルーツのカクテルをおしゃれな器に入れています。こういった演出はすべてお姉さんのものです。
 これも鶏肉にフルーツやマンジョカの粉を混ぜ合わせたふりかけと一緒にいただきます。


ファビアが両親に料理を取り分けているところです。

以上! 今回はたくさん写真を紹介させていただきました。


動画でもごらんください! ブラジルのクリスマスを一緒に楽しみましょう!


 

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ブラジル生活で必須かも。泥棒よけにもなる夜中に自動点灯するLEDを再び設置しました

安全対策は毎年バージョンアップ  もう約2年前に庫裡の出入り口に設置したLEDが切れてしまったので付け替えました。  ブラジルでの防犯は常に進化させてそれをアピールするのが重要だと思います。 コソ泥もめんどくさい仕事をしたくないので、常に注意をしている場所は選ばれにくくなります。...