2021/01/08

ブラジルさんぽ 一生添い遂げるやかましいカップル鳥と健康のお話 2021年1月5日

 私が住んでいるお寺の屋根裏に、番のオオムが住んでいます。毎年現れて子育てをしてどこ買え行ってしまいます。マリタカ (Maritaka)っていうそうです。

「結婚したら絶対別れない鳥だよ」とファビアが説明してくれました。ちなみにファビアも私も一回離婚した者同士です。 確かに見ているといつもつがいで行動しています。そしてかなりやかましい声で喋っています。どうやら子育てをしている間はテリトリーに入ってくるものに対して威嚇をしているようです。年中行事なのですが毎日散歩していると鳥の行動に敏感になってきました。これもさんぽのいいところだと思います。 動画の中ではやかましい声が聞こえます。


その後には中田敦彦のYou Tube大学で勉強した内容を語っています。
食べ物のことやお風呂に入るコツ、交感神経、副交感神経、腸内環境の改善のことなどを話しています。私的にはかなり説得力があったので実際にやっています。
おすすめですのでぜひご覧ください。

その次には熟睡アラームについて話しています。これはiphoneのアプリで実の良い睡眠を取れているかどうかモニターしてくれるアプリです。
https://youtu.be/LQLjk850-e4 このアプリも無料で使えますのでお試しください。私は無料のママ使い続けています。年会費が結構高いので本会員になろうと思えないんですよね。
でも無料のままでもとっても有効に使えます。ぜひ!

あと話の流れでNetflixの話をしています。Netflixはブラジルで会員になっても結構日本語字幕がつくのでありがたいです。またコンテンツも面白いです。そのうちブラジルでの入会の仕方や設定を紹介しますのでぜひこれもおすすめです!

それでは一緒に散歩しましょう!よろしくね。


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2021/01/06

飼い猫のサラちゃんにお年玉が当たりました❣️2021年1月4日

 今日はファビアが景品で当てたので、飼い猫のサラにプレゼントしました。

な~んと!猫ちゃん用のベッドを当てたのです。 すごいぞ! サラにとってはビックなお年玉が当たりました!!!! ただし今のところ気に入ってないようですが・・・・

絶対に中に入ろうとしません。
どうやら猫の絵に反応しているようです。
でもなれたらきっと気に入ってくれると思います。


飼い猫にベッドや服などなど、ブラジルでも様々なグッズが売っています。サラを飼う前も後もそういうグッズは値段も高いですし買ったことがなかったのですが、もらってみると嬉しいものです。
しかし肝心のサラは今でも興味を示していません。You Tubeにその様子をアップしたところファビアのおじさんがサラ自身の匂いを付けておくといいよとアドバイスしてくれました。
 早速いつも食べている餌のお皿をおいています。もらった猫用のベッドは値札がついていて110レアルもします! びっくりですね! 飼い猫は愛着が湧くので買ってしまう気持ちもわからないではないですが。 そして肝心の猫ちゃんはデザインとかは興味がないですから完全に飼い主の自己満足ですね・・・ (笑)

日本のアマゾンにも色々あります。見てると欲しくなるようになってます。


さて動画ではプレゼントに全く興味を示さないどころが敵対心を顕にする激オコプンプン!のサラちゃんをご覧になれます。 どうぞ!



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2021/01/05

ウォーキング一日平均9000歩をどう実現するか考察したりしながらのブラジルさんぽ。

 たった1000歩増やすだけと思いがちですが、あなどるとすぐにアベレージは大きく下がります。

一日歩くのを休んだだけでもたった1000歩を取り返すのはけっこう難しいのです。 無理せず、体を壊さないように毎日9000歩を理想にしています。結局朝のやること習慣変えるのが一番いいのではとの結論に至りました。







 毎朝起きて少し歩いて、朝のお勤めの感話の準備をしていたのですが、今年から前日に前準備をすることにしました。そうすると約40分くらい多く朝の運動に時間を割くことが出来て、歩数を伸ばすことができるのです。でもその際に問題となるのが前の日にちゃんと準備ができるかどうか?と前日に準備をすると時間があくので、内容を忘れてしまって朝の感話に支障が出るのではないか?という2つの心配です。

 一つ目の懸念に対しては昨年から数ヶ月朝に準備をする習慣のおかげで前準備を作業化できているので怠け心に邪魔されにくくなっているという事実が後押ししてくれて、今の所出来てます。作業化、習慣化すると楽にできるようになります。

もう一つの懸念は全く逆で、寝る前に準備して翌朝にその内容をお話したほうがなんだかスムースにいきます。一晩寝かせたカレーみたいに熟成されるのかもしれません。 そういえば寝ずに暗記するよりもちゃんと寝たほうが試験にいい結果が出るという話をどこかで効いたような気がします。 渡しの場合学生時代勉強せず遊んで、さらにちゃんと寝てちゃんと試験に落ちるという最悪の循環を繰り返しておりました。申し訳ないです・・・・
 いまさらですがその悪循環、習慣を取り替えようと思っております。

それでは今年も一緒にブラジルさんぽお付き合いください! (*^^*)




以前書いたブログです、ほぼ言ってる通り実行できていると思います。やっぱり無理をしないのが一番大事だと思います。
https://www.brasilsanpo.com/2020/08/501.html

50歳を超えて健康を保つために毎日1万歩、歩く! 自分なりのコツを紹介します。


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Feliz aniversário! Maria Sebastiana c Uetanabara ファビアのお母さん! お誕生日おめでとう!ブラジルの誕生日!!! 2021年1月26日

  ファビアのお母さんのお誕生日をお祝いしました。 コロナ騒動が続く中ですが、家族でこじんまりと気をつけて行いましたが、とても楽しい、美味しい愛情のこもった時間を過ごすことが出来ました。 おかあさんお誕生日おめでとうございます! Feliz Aniversario! 誕生日ケー...