お寺でヨガの誘い「在りし日より続く、我が寺の静謐な境内にて、心身の調和を求める旅にお誘い申し上げます。」

お寺でヨガ🧘毎週水曜日の午後7時からです。

この教室が始まって2年が経ちます。もともと私と妻のファビアが健康のためになにかを始めたいというのが動機でしたが、素晴らしいヨガの先生と仲間に恵まれて続けています。ヨガそのものも体と心に効き目があるのですが、この仲間との毎週の時間そのものも人生に恵みをもたらしてくれているのです。

在りし日より続く、我が寺の静謐な境内にて、心身の調和を求める旅にお誘い申し上げます。毎週水曜日の午後7時、古の教えに根差したヨガの実践を通じて、内なる平穏を探求し、身体の奥深くに息づく生命の息吹を感じ取る機会をご提供しております。

この教室が始まりしは、今から二年前のこと。私自身と愛する妻、ファビアが、健康と精神性の向上を願い、何か新たな道を歩み始めたいという共通の願いから生まれました。その小さな一歩が、今では素晴らしいヨガの師と、心温まる仲間たちに恵まれる貴重な集いへと花開きました。ヨガの教えは、ただ体を動かすだけに留まらず、心の深奥に働きかけ、日常の喧騒から離れた静謐な時をもたらします。

ここでは、ポーズを通じて体を解放するだけでなく、瞑想と呼吸の調和によって、心の奥底に眠る穏やかな静けさを呼び覚ますことを目指します。この寺院の壁が語る歴史と、参加者一人ひとりの人生が紡ぐ物語が交わり、新たな繋がりと癒やしを生み出しています。私たちと共に、心と身体の奥深くに潜む、未知なる可能性に触れ、日々の生活に新たな意味を見出す旅に出ませんか。

この時間が、皆様一人ひとりの人生に、小さながらも尊い恵みをもたらすことを心より願っております。

ちなみに場所はブラジルです。以下にブラジルの住所あり。

Todas as Quartas-feiras inicio 19:00 horas

YOGA HATA

Professora. Grazi Ricci

Particular 40 Reais

Mensal 120 Reais 

Professora. Grazi Ricci

Organização Budista Sinsyu Honganji em Marília Higashi Honganji

17504-010

Rua 24 Dezembro, 1587

Marilia Sao Paulo

Brasil

Bairro Alto Cafezal

Olá sou a Gra Ricci, prof. De Hatha Yoga🕉️ e para quem ainda não conhece, a palavra Yoga significa UNIÃO e refere se a conexão entre corpo,mente e espirito.

A prática é composta por:

-Posturas( adaptáveis p/ cada tipo físico)

- Técnicas de respiração e purificação

- Meditação

Os benefícios do Yoga são inúmeros: 

- Ensina a relaxar

- Diminui estresse e ansiedade

- Alivia dores corporais

- Melhora o sono

- Regula a respiração

- Mantém o equilíbrio Físico,Mental e Espiritual

-Entre outros....

Eu estou aqui para te dar as mãos, te mostrar que você é capaz e que o caminho do Yoga pode ser muito mais simples do que você imagina!!! 🧘‍♀️

"Cada passo dado no caminho do Yoga é um passo dado em direção à você" 🙏

Com amor Gra ❤️ 

翻訳

皆様、こんにちは。私はハタ・ヨガの教師、グラ・リッチです。まだご存じない方もいらっしゃるかと思いますが、「ヨガ」という言葉は「統合」を意味し、身体、心、そして精神の繋がりを指します。

当クラスでは、以下のような練習を行います：

- 体型に合わせて調整可能なポーズ

- 呼吸法と浄化の技術

- 瞑想

ヨガの利点は数え切れないほどあります：

- リラックスする方法を教えます

- ストレスと不安を減らします

- 身体の痛みを和らげます

- 睡眠の質を向上させます

- 呼吸を調整します

- 身体的、精神的、そして霊的なバランスを保ちます

- その他多く...

私はここにいます。あなたができること、ヨガの道が想像以上にシンプルであることをお見せするために、手を差し伸べます。ヨガの道を一歩進むごとに、あなた自身への一歩を踏み出しているのです。

愛を込めて、グラ❤️

---

毎週水曜日、19:00から

ハタ・ヨガ

教師：グラ・リッチ

個人レッスン：40レアル

月謝：120レアル

教師：グラ・リッチ

組織：真宗本願寺派マリリア東本願寺

〒17504-010

Rua 24 Dezembro, 1587

マリリア サンパウロ

ブラジル

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ブラジル🇧🇷歯医者さんでマッサージを受けるファビア（妻） 歯の治療に伴う痛みや不具合を改善するマッサージ。インドアユルベーダーの施術です。

ブラジル🇧🇷歯医者さんでマッサージを受けるファビア（妻）　歯の治療に伴う痛みや不具合を改善するマッサージ。インドアユルベーダーの施術です。

ブラジルはマリリア市に在住のエリザベッチ先生は、インドのランカー島の大学でアユルベーダーの勉強をした経験もある、マッサージスタです。

　私もファビアも年に数回施術を受けて助けてもらっています。アーユルヴェーダマッサージは、インド伝統医学の一部で、身体と心のバランスを整えることを目的としています。オイルを用いた手技により、体内のエネルギーの流れを改善し、ストレスの軽減や免疫力の向上が期待されます。リラクゼーション効果も高く、全体的な健康とウェルネスの向上に役立ちます。アーユルヴェーダマッサージの歴史は、紀元前5000年以上前の古代インドにまで遡ります。この伝統的医学は、ヴェーダと呼ばれる古代の聖典に基づいて発展しました。時間をかけて、異なる地域の学者や医師によって研究され、進化してきました。アーユルヴェーダは、世界三大伝統医学の一つとされ、身体、心、精神のバランスを整えることに焦点を当てています。このマッサージは、ストレス軽減や全体的な健康の向上に役立つとされています。

「歯の痛み緩和に！顔のアーユルヴェーダマッサージで、治療のストレスを解消しませんか？」というコンセプトで歯医者さんとコラボして始めた新しい試みだそうです。妻のファビアがテストケースとして選ばれたのです。

歯科治療後のリラクゼーションと心身の調和を目指すアーユルヴェーダ顔マッサージを提案しています。歯科治療はしばしばストレスや不快感を伴いますが、このマッサージは顔の筋肉をほぐし、歯の痛みや顎関節の問題を軽減することに重点を置いています。アーユルヴェーダの手法により、身体だけでなく心のリラクゼーションも促進され、総合的な癒しを提供することを目指しています。

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6月21日は国際ヨガデー！ マリリアのお寺でもヨガ教室がありました。

去年の12月頃からお寺でヨガ教室が始まって今でも毎週水曜日の夜7時になると、参加者たちは本堂に集まります。今回はたまたま国際ヨガデーの6月21日だったので、先生が「今日は国際ヨガデーですよ」とおっしゃったので後で調べてわかったのです。

　ブラジルの6月は秋から冬への季節の変わり目。たくさん集まりました。寒さが体に忍び寄ってきますが、ヨガの集いは暖かさで溢れています。皆でヨガのポーズを取ると、心地よい温かさが体を満たします。私もヨガを始めてから呼吸や体の動きに以前より注意するようになり、健康に対する感謝の気持ちが深まりました。。そして何より、ヨガを行うこと自体が心地よいのです。

　先生の指導のもとに皆で集まって行うと、私のような三日坊主でも、先生の丁寧な指導と参加者の皆さんとの共有感があるおかげで、続けられています。毎日ヨガのポーズを取り、休憩時間に身体を整える習慣は、日常生活のクオリティを格段にアップさせてくれました。

　お寺の本堂の独特の雰囲気も好評です。そして終了後のファビアが用意してくれる温かいお茶、そしておしゃべりはこの体験を一層豊かなものにしてくれます。ヨガに興味がある方、ぜひ私たちの集いに参加してみてください。

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そのほかの記念日は以下のようなものがありました。結構色々あるんですね！
 

• 太陽光発電の日（夏至 6月21日頃 記念日）
• えびフライの日（6月21日 記念日）
• AGEについて考える日（6月21日 記念日）
• 太陽の子保育の日（6月21日 記念日）
• 国際ヨガの日（6月21日 記念日）
• スパークリング清酒の日（6月21日 記念日）
• 世界一周の日（6月21日 記念日）
• かにの日（6月22日 記念日）
• ボウリングの日（6月22日 記念日）

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ブラジル散歩 日本昔ばなしとグリーンマイルと阿弥陀仏

 youtube「ブラジル散歩」です。久しぶりに歩いて気持ちよかったです。

　すき焼きのわりした作りに失敗した話、鬼はうち、福はそとの日本昔ばなしの話と、グリーンマイルエピソードの比較してます。

日本昔ばなしでは最後におじいいちゃんは「もうすこし長生きする」と墓参りで宣言します。

グリーンマイルでは、主人公のジョンは双子の殺人事件は冤罪であるが、「毎日愛が利用され、たくさんの人が苦しんでいる。それを感じることに疲れてしまった」と言って刑を受け入れるのですが、その違いと共通点を話しています。

日本昔ばなしとグリーンマイルはまったく毛色の違うお話のようですが、ふとしてきっかけでその二つの話が結びつきました。それは阿弥陀仏の教えです。阿弥陀仏は四十八の誓願に必ずその願いが成就しなければ自分も救われることがない（成仏しない）と誓っています。つまり全ての人が救われなければ自分も救われないという精神をもった仏様なのです。

私たちもなぜ生きているのか？または生かされているのかということを深く考えさせられるエピソードに昨日も書いた節分のお話がきっかけでたどり着くことができました。

動画内でお話ししているので是非ご覧ください。ブラジルの日常の風景を眺めながら一緒に散歩をお付き合いください。

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「心が弱いからうつ病になる」というのはただの迷信 各種リンクあり

うつ病の原因についてはさまざまな意見がありますが、「心が弱いからうつ病になる」というのはただの迷信です

。

 今回は画期的なうつ病に関する記事を発見したので紹介します。

わかりやすく漫画にもなっています。これは購入しなくても最初のリンクでわかりやすくまとめてあります。　しかしもっと他に読みたいときには一番下のリンクから漫画を購入することもできます。

私が一番インパクトがあったのは

🔵 　うつ病の原因はウイルスである。

🔵 　ほとんどの人がそのウイルスを持っている。

🔵 　このウイルスは人類を進化させる働きも担っていた。

この３点でした。この事実を少なくとも鬱にかかっている人が知るだけで、うつ病の偏見からの精神的苦痛から解放されると思います。さらには周りの家族や友人、できるなら全ての人にこの事実が伝われば言われなきうつ病に対する偏見という難病はいますぐ和らいでいくはずです。

薬や効果的な対処法は今後開発されていくでしょう。

詳しくはリンクを参照してください

慈恵医大・ウイルス学講座が、うつ病の原因遺伝子を発見しました

• マンガでわかる「最新！疲労・ストレス講座」
 

ダイヤモンド オンラインより

うつ病に12倍かかりやすくなる「ウイルスと遺伝子」の正体、最新研究で解明
https://diamond.jp/articles/-/289323?page=2

うつ病に「ほぼ全員が持っている」ウイルスが関与？

https://diamond.jp/articles/-/242110

うつは甘え？　うつ病の原因は「心の問題」ではなく、ウイルスにあった！

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000765.000026633.html

発見者

近藤 一博（こんどう・かずひろ）
1958年三重県生まれ。愛知県と大阪府で育つ。大阪大学医学部卒業後、大阪大学附属病院研修医、大阪大学微生物病研究所助手、スタンフォード大学ポストドクトラルフェロー、大阪大学医学部微生物学講座准教授を経て、東京慈恵会医科大学ウイルス学講座教授。同・疲労医科学研究センター センター長を兼任。日本ウイルス学会評議員、日本疲労学会理事。著書に『疲労ちゃんとストレスさん』『うつ病は心の弱さが原因ではない』（河出書房新社）がある。

    

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その他のおすすめ動画

近藤伸介「『こころ』と『からだ』と『くらし』の三角関係」ー2015年度秋季公開講座「心」

2種類の大きさを買ってのレビュー動画あり。 腰痛解消！ マットレス（敷布団）を買いました。 guldi

 ● 

今回買ったマットレスのページguldi

動画内でも言ってますが、私の場合本当に腰痛がかなり軽減されています。

腰が沈み込まなく、体全体が均等に支えられているかららしいです。ただし最初動画内で日本にも同じメーカーの製品があると言っていますが、それは間違いでした。同じようなシステムだったのでしっかり確かめずに動画内で喋っていました。

　ちなみにこのマットレスを紹介してくれたのはこの前登場した、ファビアの姪のお茶目なバーバラちゃんです。噂を聞いて買ってみたらよかったので勧めてくれたのです。

腰痛解消の為

　そもそももう一年前くらいから妻のファビアとマットレスを変えてみようか？という話はぼちぼちしていたのですが、なかなか踏み切れないでいました。というのがブラジルにはベッド屋さんが結構あるのですが、どれも高くてしかもどの物がいいのか図りかねていたからです。ここが日本だったらネットで調べ尽くしてお店にも行ってみて買うのですが、翻訳ソフトを使っても限界を感じていました。

　それでファビアのお姉さんのアライネさんは事情通なので色々知ってるだろうと思って尋ねてみたら、この前娘のバーバラちゃんがベッドを買ったばかりで具合もいいみたいだと聞いたので紹介してもらって、ネットで買って使ってみました。

　ブラジルでもネット時代ですね。　

ベッドが「巻き寿司」の如く圧縮されて届く

 　あらかじめ情報は知っていましたが、届いてそのコンパクトさと軽さにびっくりしました。開けるとシューーーーーーって音を出して空気を含み始める様子は生き物のようです。みるみるデカくなり十分に空気を含むと結構大きくなり重くなります。

空気って重いんですね！

　サイズは下の図を参照してください。数字だけ見ると大した差がないように感じますが実際並べてみるとけっこう違います。実際に横になってみるとやはりでかい方がいいなーという感じです。値段は150レアル現在のレートで3000円ほどなので大きめの人はでかい方がいいと思います。

私は小さい方を買って枕も一緒に買いました。

ファビは少し大きめのを買って動画でその違いをご覧になれます。

　身長170センチの私の場合ですが、小さい目サイズも全く支障はありません。逆にその差額で枕140レアルを買いました。

腰痛は解消した？

　はい。横になっても腰が沈み込まず、快適だし寝ていて気持ちもいいです。そして翌朝起きた時に腰が痛くって「イタタタタ！　どっこいしょ！」と起きることがなくなりました。まだ使って一週間ですがそんな感じです。これからさらに使い込んでいくのが楽しみです。

ちなみにマットの性能の保証期間は5年、また30日以内なら郵送料も込みで全額返金システムがあります。それだけ自信があるのでしょう。ネット上の評価もかなり高いです。ブラジルにお住まいの方でマットレスを購入したと思っている人は是非お試しください。今の時点で最大40%割引や送料無料キャンペーンを行っています。（もしかしていつもかな？）

私の上のリンクを踏んでいくとプロモーションページに飛びます。もしあなたが購入すると私にも８０レアルくらい入るので是非リンクを踏んでいってください。

今回買ったマットレスのページguldi

● 

私が動画の中で日本にも同じベッドがあると勘違いしていたお店のページ

　エマ・スリープ　という名前のベッドで似ているので間違えてしまいました。ごめんなさい。これがドイツ製です。システムもguldiと同じような感じなのですが、もっと高級感があって値段も高いですね！　でも評価もいいみたいですよ。

●

動画の中で紹介してる布団掃除用のアダプターのリンクはこちら。

布団掃除に便利です。ダニ、誇りをとってくれます

●

ダイソンの掃除機  

では動画でご覧ください。

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